- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Débutant
- Fuerza
- Tracter
- Agarres
- En prise inversée
- Mecánica
- Exercice d'isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Placez-vous, pieds écartés à la largeur des épaules, bande élastique sous les deux pieds.
- Saisissez les poignées de l'élastique avec les deux mains, en gardant les bras droits et tendus devant vous.
- Gardez le dos droit, les abdos gainés et les épaules relâchées, tout en ramenant vos mains vers vos épaules en fléchissant les coudes.