Direnç Bandı ile Yerde Göğüs Pressi

: Sırt üstü uzanın ve dirsekleriniz yerdeyken bant halkalarını tutun.
: Dirsekleri kilitlemeden kollarınızı tamamen açılana kadar düz bir şekilde yukarı itin.
: Dirseklerinizi kontrollü bir şekilde yere indirin ve hareket boyunca gerginliği koruyun.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Direnç Bandı ile Yerde Göğüs Pressi - Entrenamiento de Triseps | MuscleWiki