MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Elevação Frontal com Elástico
Iniciante
1
Fique em cima do elástico com um pé ou 2 pés, dependendo de quanta resistência você quer.
2
Com os cotovelos estendidos, levante os punhos em direção ao teto até ficarem na altura dos olhos.
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Empurre
Mecánica
Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸