バンドの上にone or 2足で立ち、負荷の強さは立つ足の数で調整します。
肘を伸ばした状態で、拳をまっすぐ天井に向かって目の高さになるまで上げる。
Guía de Ejercicio レジスタンスバンド・フロントレイズ - Entrenamiento de 肩 | MuscleWiki