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双手双膝着地。将弹力带套在双手腕和一只脚上。
伸直膝盖并将髋部向后伸,直到感觉臀部收缩。
屈膝,直到回到起始位置。
Guía de Ejercicio 弹力带臀部后踢 - Entrenamiento de 臀部 | MuscleWiki