Kickback mit Widerstandsband

: Komm in den Vierfüßlerstand. Schlinge das Band um beide Handgelenke und einen Fuß.
: Strecke Knie und Hüfte gerade nach hinten, bis du eine Kontraktion in den Gesäßmuskeln spürst.
: Beuge das Knie, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.

Hombre

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