Direnç bandı ile kalça geri tekmesi

: Dört ayak pozisyonuna geçin. Direnç bandını her iki bileğinizin ve bir ayağınızın etrafına dolayın.
: Dizinizi ve kalçanızı geriye doğru düz uzatın, kalçalarınızda bir kasılma hissedene kadar.
: Dizini bük, başlangıç pozisyonuna dönene kadar.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: İtme
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Direnç bandı ile kalça geri tekmesi - Entrenamiento de Kalça Kasları | MuscleWiki