- Stań z chwytem na szerokość barków. Obie stopy ustaw na taśmie oporowej, a taśmę owiń wokół obu dłoni.
- Wypchnij pośladki w tył i ugnij kolana.
- Staraj się zejść do równoległej głębokości (uda powinny być równoległe do podłoża). Jeśli nie potrafisz ocenić głębokości przysiadu, przysiadaj przed lustrem i obserwuj swoją technikę.
