- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- سحب
- Agarres
- تحت اليد
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- قم بتثبيت حزام على نقطة مرتفعة.
- ابدأ بتوزيع قدميك بشكل متعاقب وباستعدال مرفقيك لأعلى.
- قم بثني مرفقيك مع الحفاظ على رفع ذراعيك. اثنِ الشريط نحو جبهتك.