- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Średniozaawansowany
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Przymocuj taśmę oporową do stabilnego punktu zaczepienia, np. klamki drzwiowej lub słupa.
- Stań w rozkroku na szerokość barków i załóż taśmę wokół kostek.
- Trzymając stopy razem, przesuń nogi na boki, a następnie z powrotem do linii środkowej ciała. Powtórz wymaganą liczbę powtórzeń.