弹力带腿推

: 仰卧在地，头部靠近阻力带的固定点，固定点应位于你头上方6 to 12 inches处。
: 将弹力带绕在足中部，伸直膝盖并伸展髋部。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 高级
Fuerza: 推
Agarres: 无
Mecánica: 复合动作

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