Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma

: Direnç bandını alçak bir noktaya sabitleyin ve band vücudunuzu çaprazlayacak şekilde ayakta durun.
: Dirseğinizi büyük ölçüde düz tutarak kolunuzu zemine paralel olana kadar kaldırın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode