- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初学者
- Fuerza
- 推
- Agarres
- 正握
- Mecánica
- 孤立动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- 将阻力带固定在与你手臂自然垂放时拳头高度相同的点,站好并让阻力带斜跨身体。
- 保持肘部几乎伸直,将手臂抬起至与地面平行。


