单脚或双脚站在阻力带上。将阻力带从身体前方向上拉起并越过头顶,回到起始位置。
弯曲并伸直肘部。
Guía de Ejercicio 弹力带过顶三头肌伸展 - Entrenamiento de 三头肌 | MuscleWiki