Abertura com Faixa Elástica

: Segure o elástico com as mãos na largura dos ombros. Estenda os braços retos na sua frente.
: Retraia as omoplatas e a articulação do ombro até o elástico encostar no peito.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Abertura com Faixa Elástica - Entrenamiento de Ombros | MuscleWiki