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: Placez-vous debout entre les deux élastiques fixés, les pieds écartés à la largeur des épaules et les élastiques positionnés en hauteur.
: Saisissez les extrémités de chaque élastique avec vos mains, paumes face à face.
: En gardant les bras légèrement fléchis et le dos droit, tirez lentement les élastiques vers l'extérieur jusqu'à ce que vos bras soient tendus sur les côtés. Maintenez une seconde, puis relâchez lentement pour revenir à la position de départ. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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