- Встаньте обеими ногами на середину резинки, стопы на ширине плеч.
- Держите резинку обеими руками, ладонями вниз, руки прямо вытянуты перед собой.
- Медленно согните локти, подтягивая кисти к плечам и натягивая резинку, затем опустите руки в исходное положение, сохраняя натяжение резинки на протяжении всего упражнения.
