バンド・ルーマニアンデッドリフト

: 両足でバンドを踏んで立つ。
: 股関節から前傾し、背中をまっすぐ保つ。
: ハムストリングに伸びを感じるまで股関節を折ってヒンジする。
: お尻を前に突き出し、立ち上がるまで押し出す。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: 順手
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio バンド・ルーマニアンデッドリフト - Entrenamiento de お尻 | MuscleWiki