- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- دفع
- Mecánica
- تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- أربط الشريط بنقطة التثبيت الموجودة عند ارتفاع الكتف تقريبًا. ابتعد بضع خطوات حتى يشد الشريط.
- قم بتمديد مفصل الكتف والمرفق عبر جسمك حتى يكون ذراعك ممدودًا بشكل كامل.