MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Жим на грудь одной рукой с резинкой
Новичок
1
Прикрепите резинку к точке крепления примерно на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
2
Разогните плечо и локоть через корпус, пока рука полностью не выпрямится.
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Новичок
Fuerza
Жим
Mecánica
Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸