MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
مبتدئ
1
قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين من بعضهما البعض وامسك الحزام بيدك اليمنى، مع وضع ذراعك على جانبك.
2
قم بثني ومد كوعك.
Arm Exercise
تمرين باند للمبتدئين
دفع الترايسبس بالكابل
كيفية أداء تمرين دفع الترايسبس بذراع واحدة باستخدام باند المقاومة
الترايسبس
كيفية أداء تمرين ضغط الترايسبس بشريط مقاومة بذراع واحدة
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Tricep Exercise
Band
Triceps Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
دفع
Agarres
محايد
Mecánica
تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة - Entrenamiento de عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
