تمديد الترايسبس بشريط المقاومة

: ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
: استدر وابدأ بثني مرافقيك ووضع قبضتيك بجانب صدغيك.
: مد ذراعيك حتى ينقبض عضلات الثلاثية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متقدم
Fuerza: دفع
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio تمديد الترايسبس بشريط المقاومة - Entrenamiento de عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki