- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Zaawansowany
- Fuerza
- Pchnij
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Zaczep gumę oporową o stabilny punkt.
- Odwróć się i zacznij z łokciami zgiętymi, pięści przy skroniach.
- Wyprostuj łokcie, aż tricepsy się skurczą.