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将阻力带固定在稳固的支点上。
背对着开始,肘部弯曲,拳头放在太阳穴两侧。
伸直肘部,直到三头肌收缩。
Guía de Ejercicio 弹力带仰卧臂屈伸 - Entrenamiento de 三头肌 | MuscleWiki