سكوات إسباني مع باند مقاومة

: ثبّت الشريط على نقطة مستقرة.
: ضع حلقات الشريط خلف ركبتيك.
: قم بأداء القرفصاء العادي ومد ركبتيك ضد الشريط المطاطي عند الوصول إلى الأعلى.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متقدم
Fuerza: دفع
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio سكوات إسباني مع باند مقاومة - Entrenamiento de الأرداف | MuscleWiki