- Loop bantlarını ayaklarınızın altından veya sabitleme noktalarından geçirip halterin etrafına dolayın. Dizlerinizi hafifçe kırarak dik durun.
- Kalçadan öne doğru eğilin; hareket boyunca barı vücudunuza yakın tutun ve sırtınızı düz tutun.
- Kalçalarınızı sıkın, kalçanızı öne doğru itin ve tamamen dik duruş pozisyonuna dönün.
