Press Bradford con barra

: Sujeta la barra a la altura de los hombros con un agarre prono.
: Empuja la barra por encima de la cabeza.
: Bájalo detrás de la cabeza y vuelve al frente. Repite las repeticiones deseadas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press Bradford con barra - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki