تمرين ضغط برادفورد بالبار

: امسك الباربل بارتفاع الكتف بقبضة متجهة للأسفل.
: اضغط البار فوق رأسك.
: خفضه خلف رأسك، ثم أعده إلى الأمام. كرر ذلك لعدد المرات المطلوبة.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: دفع
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode