- Colócate con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Desplaza el peso hacia la parte delantera de los pies y elévate ligeramente. Con las pantorrillas, imita un movimiento de salto sin despegar los pies del suelo.
- Impúlsate explosivamente hasta ponerte de puntillas y mantén durante un segundo.
- Vuelve a apoyar los talones en el suelo y inicia la siguiente repetición.
