バーベルデクラインクローズグリップベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、足をパッドに置きます。バーを狭いグリップで握り、腕を伸ばします。
: バーを胸の下部から中央にかけて下ろします
: 肘を伸ばしきるまで、ゆっくりとバーを持ち上げます。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio バーベルデクラインクローズグリップベンチプレス - Entrenamiento de 上腕三頭筋 | MuscleWiki