Press de banca declinado con agarre cerrado y barra olímpica

: Túmbate boca arriba en el banco con los pies apoyados en los soportes. Sujeta la barra con un agarre estrecho y estira los brazos.
: Baja la barra hasta la parte baja-media del pecho
: Sube la barra lentamente hasta bloquear los codos.

Hombre

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