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バーベル段差ランジ

台の上に立ち、バーベルを背中に担ぎ、足は腰幅に開く。
後ろに一歩下がり、膝を床に近づけながら胸を起こして体幹に力を入れる。
前足で押し返してスタート位置に戻る。動作中はバーを常に安定させる。