- 用反手（掌心朝上）握住杠铃。
- 将肘部向后拉直，让横杆贴着上半身滑动（或尽量靠近）。
- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 中级
- Fuerza
- 拉（背部）
- Agarres
- 反握
- Mecánica
- 孤立动作
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