تمرين سحب البار للبايسبس

: قم بالإمساك بالباربيل بطريقة الإمساك من الأسفل.
: ارفع مرفقيك للخلف بشكل مستقيم واترك القضيب يسحب ضد جسمك العلوي (أو بالقرب جداً منه).

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar