Elevación de Cadera con Barra en Figura de Cuatro

: Apoya tus omóplatos en un banco y cruza una pierna sobre la otra.
: Comienza con las caderas elevadas.
: Baja las caderas y luego empújalas hacia el techo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode