Elevación frontal completa con barra

: Párate erguido con un agarre prono en la barra. Eleva los brazos hasta que tus puños apunten hacia el techo.
: Vuelve al inicio de forma controlada. Este ejercicio suele hacerse con impulso cuando comienzas a fatigarte.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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