バーベルフロントレイズ（フルレンジ）

: 背筋を伸ばしてバーベルを順手で握る。腕を上げ、拳が天井を向くまで持ち上げる。
: スタート位置にコントロールして戻す。疲れてくると反動を使いがちだ。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Agarres: 順手
Mecánica: アイソレーション

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