سكوات الباربل المائل

: قف بقدميك متباعدتين بعرض الورك، إحدى القدمين قليلاً إلى الخلف. العارضة على ظهرك.
: انخفض إلى وضع القرفصاء مع الحفاظ على وزنك على كعب قدمك الأمامية.
: عُد إلى وضع الوقوف، مع تفعيل عضلات المؤخرة والبطن.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar