- Párate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta la barra a la altura de los hombros con un agarre en pronación (palmas hacia abajo).
- Da un paso hacia un lado con el pie derecho y flexiona la rodilla derecha para bajar el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Impúlsate con el pie derecho para volver a la posición inicial.
- Repite en el lado opuesto dando un paso hacia afuera con el pie izquierdo.
