杠铃暂停箱式深蹲

: 站在箱子或长凳前，双脚与肩同宽，杠铃置于上背部。
: 下沉至深蹲位置，臀部坐回箱子上，停顿片刻后站起。
: 通过脚跟发力，回到站立姿势。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 高级
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

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