- Empieza de pie con los pies separados aproximadamente a la anchura de la cadera y con la barra sobre los hombros. Los pies deben apuntar ligeramente hacia afuera y mantén los hombros abajo y relajados.
- Coloca un step o un cajón a tu lado y sube sobre él con un pie. El otro pie debe permanecer en el suelo.
- Empuja con el pie de apoyo, elevando el cuerpo sobre el escalón.
- Baja con el mismo pie, volviendo a la posición inicial.
