Comienza empujando las caderas hacia atrás y extendiendo la pierna que no trabaja por detrás. Está bien tocar con el otro pie el suelo en cada repetición.
Mantén la rodilla casi extendida. Busca un estiramiento en el isquiotibial. Cuando sientas el estiramiento, empuja las caderas hacia adelante hasta volver a la posición de pie.
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