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バーベル・スナッチグリップ・ルーマニアンデッドリフト

まず、足を腰幅程度に開いて立つ。 バーはラックやボックスにセットして、地面から浮かせておく。
バーベルを順手で握り、手幅は肩幅よりかなり広めに取る。
股関節を軸に前傾し、膝はほぼ伸ばしたままにする。ハムストリングス（もも裏）に伸びを感じるまで前傾を続ける。
ストレッチを感じたら、腰を前に押し出して立ち姿勢に戻るまで行う。