- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- دفع
- Agarres
- من فوق اليد
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ارفع الشريط. اثنِ المرفقين وابدأ بخفض الشريط.
- أنزل البار إلى عنقك قبل أن تمد مرفقيك إلى وضع البداية مجددًا.