Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Встаньте, ноги примерно на ширине бедер, держите штангу в сгибах локтей, ладони обращены к телу.
: Держите мышцы кора в напряжении и спину прямой, наклоняйтесь из бедер и опускайте корпус вперед, пока он не станет почти параллельным полу.
: Отталкивайтесь пятками, разогните бедра и верните тело в исходное положение.

Hombre