Fondos en banco

: Sujeta el borde del banco con las manos. Mantén los pies juntos y las piernas rectas.
: Baja el cuerpo en línea recta.
: Empuja lentamente hacia arriba hasta la posición inicial.
: CONSEJO: Hazlo más difícil elevando los pies del suelo y añadiendo peso.

Hombre

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