Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
: Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omuz hizasına getirin.
: Avuç içlerinizi yukarı bakacak şekilde çevirin.
: Sonra yönü değiştirin ve kollarınızı olabildiğince döndürün.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Bekle
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon - Entrenamiento de Biseps | MuscleWiki