Rozciąganie bicepsa — wariant czwarty

: Stań w odległości na szerokość ramion od ściany.
: Unieś ramiona za sobą i oprzyj je o ścianę palcami skierowanymi ku górze.
: Zegnij kolana, nie zmieniając pozycji rąk.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Rozciąganie bicepsa — wariant czwarty - Entrenamiento de Biceps | MuscleWiki