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बाइसेप्स स्ट्रेच — वेरिएशन दो

दीवार की ओर मुख करके, एक हाथ की दूरी पर खड़े रहें।
अपना हाथ दीवार पर रखें, उंगलियाँ नीचे की ओर दिखाएँ।
अपने बाइसेप में खिंचाव महसूस करने के लिए दीवार की तरफ हल्का झुकें।