Estiramiento de bíceps — variante dos

: Párate frente a la pared, a un brazo de distancia.
: Apoya la mano en la pared con los dedos apuntando hacia abajo.
: Inclínate ligeramente hacia la pared para sentir el estiramiento en tu bíceps.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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