शरीर वजन वैकल्पिक कर्टसी लंग

: बारबेल को अपने कंधों पर रखें
: पैर को पीछे और घुमाकर कदम रखें, साथ ही वजन नीचे ले जाएँ।
: शुरू की स्थिति पर लौटें और दूसरी टांग पर दोहराएँ।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: मध्यम
Fuerza: ढकेल
Agarres: ओवरहैंड
Mecánica: कंपाउंड

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