MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمارين البدل بين تمرين الركوع العكسي بوزن الجسم
تمارين البدل بين تمرين الركوع العكسي بوزن الجسم
متوسط
1
قف بوضعية الأقدام متماسة.
2
خذ خطوة للخلف بقدمك اليمنى.
3
ارجع إلى وضعية البداية، ثم نفّذ اندفاعًا بالقدم اليسرى.
At Home Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
من فوق اليد
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
