自重リバースランジ（左右交互）

: 足を揃えて立つ。
: 右足を後ろに一歩引く。
: スタート位置に戻り、左足でランジする。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Agarres: 順手
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio 自重リバースランジ（左右交互） - Entrenamiento de お尻 | MuscleWiki