体重補助チンアップ

: 懸垂バーを逆手（アンダーグリップ）で肩幅に握る。
: 足を床につけ、膝を軽く曲げる。
: あごがバーの上に来るまで、脚の力で補助しながら引く。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: 逆手
Mecánica: 複合種目

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