Dominadas Gironda asistidas con peso corporal.

: Sujeta la barra de dominadas con agarre supino, manos a la anchura de los hombros.
: Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
: Usa las piernas para ayudarte mientras llevas el pecho hacia la barra.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Submano
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Dominadas Gironda asistidas con peso corporal. - Entrenamiento de Bíceps | MuscleWiki