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二头肌
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体重辅助 Gironda 反手引体向上
体重辅助 Gironda 反手引体向上
新手
1
双手反握(掌心朝向自己),与肩同宽握住引体向上单杠。
2
双脚着地,膝盖微屈。
3
在将胸部拉向横杠时,利用腿部辅助发力。
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