Barra Fixa Assistida

: Segure a barra fixa com pegada pronada, com as mãos na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente flexionadas.
: Use as pernas para ajudar ao puxar o queixo acima da barra.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Barra Fixa Assistida | MuscleWiki