Pomocnicze podciąganie na drążku bez obciążenia

: Chwyć drążek do podciągania nachwytem, na szerokość barków.
: Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
: Użyj nóg, aby pomóc w podciągnięciu brody nad drążek.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode