Trazione assistita a corpo libero

: Afferra la barra per trazioni con presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle.
: Posiziona i piedi a terra con le gambe leggermente piegate.
: Usa le gambe per aiutarti a portare il mento sopra la barra.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Agarres: Sopra mano
Mecánica: Multiarticolare

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