Отжимания на брусьях с опорой на ящик (с собственным весом)

: Возьмитесь руками за край ящиков. Ноги держите вместе и прямыми.
: Опускайте тело прямо вниз.
: Медленно выжмите обратно в исходное положение.
: СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги с пола и добавив вес.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Жим
Agarres: Верхний хват
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Отжимания на брусьях с опорой на ящик (с собственным весом) - Entrenamiento de Трицепс | MuscleWiki