حرکت بدنسازی با وزن بدن، فشار معکوس با دست‌های نزدیک

: با فاصله کم میله را بگیرید. پاها روی زمین.
: در ناحیه آرنج خم شوید و بدن خود را به سمت میله بچرخانید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: کشیدن
Agarres: زیر دستی
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode