تمرين العضلة ذات الرأسين بزاوية ضيقة باستخدام وزن الجسم

: امسك العارضة بقبضة ضيقة. القدمان على الأرض.
: إثنِ مرفقك ولوِ جسمك نحو العارضة.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: تحت اليد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio تمرين العضلة ذات الرأسين بزاوية ضيقة باستخدام وزن الجسم - Entrenamiento de عضلات البايسبس | MuscleWiki