Curl de concentration au poids du corps

: Posez votre coude sur un genou et votre main sous l'autre jambe. Gardez la jambe qui se trouve au-dessus de votre main tendue.
: Fléchissez le bras travaillé et utilisez votre jambe comme résistance.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Tracter
Agarres: En prise inversée
Mecánica: Exercice d'isolation

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