- Stelle dich mit weit auseinanderstehenden Füßen und leicht nach außen zeigenden Zehen hin.
- Verlagere dein Gewicht zu einer Seite, beuge dabei das Knie und strecke das gegenüberliegende Bein.
- Halte deine Brust aufrecht und den trainierenden Fuß flach auf dem Boden, während du dich absenkst.
- Drücke dich über das gebeugte Bein zurück und wechsle dann die Seite.
