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Step down incrociato a corpo libero

Stai in piedi sulla pedana e incrocia diagonalmente dietro di te la gamba libera.
Abbassa il corpo piegando il ginocchio della gamba a terra, mantenendo i fianchi allineati.
Spingi attraverso il tallone per tornare in posizione eretta con controllo.
Guía de Ejercicio Step down incrociato a corpo libero - Entrenamiento de Glutei | MuscleWiki