MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
中級
Fuerza
プッシュ
Agarres
ニュートラル
Mecánica
複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
台の上に立ち、足を腰幅に開く。
一歩後ろに下がり、膝を床に向かって下ろす。胸を起こし、体幹に力を入れたまま。
前足で押して、スタート位置に戻る。